Ola meus queridos leitores, é um prazer estar com vcs de novo. Hoje falaremos um pouco sobre a prática da oração. você sabe como orar corretamente? Ou você acha que pode orar de qualquer jeito? Na maioria dos casos, existem duas formas de se fazer tudo na vida: A forma certa e a forma errada.
Saber a forma certa de fazer as coisas é uma garantia de que quase sempre vai dar certo, no caso de falar com DEUS é inadmissível fazer da forma errada.
Na Bíblia Jesus ensina como orar, a oração do Pai Nosso é a principal oração do Cristão, como muitas outras praticas que Deus e Cristo ensinam, mandam e até algumas que exigem, o Pai Nosso é muito pouco praticado pelos Cristãos. Eu oro e ensinei aos meus filhos, tanto a forma de Mateus 6: 9 a 13 como a forma de Lucas 11: 2 a 4. Mas vamos falar bastante sobre oração, e vamos
falar sobre a pratica devocional da oração, sobre outras religiões e suas formas de orar, como não devemos orar e agora vamos fazer uma análise simples da oração do Pai Nosso ensinada pelo próprio Cristo, que tinha autoridade pra ensinar, sendo Ele mesmo praticante habitual da oração. Seu exemplo pode ser visto em várias passagens dos evangelhos, mesmo sendo filho de Deus, Ele aparece muitas vezes orando. Então vamos falar sobre a oração do pai nosso, que começa com um reconhecimento:
PAI: Reconhece Deus como pai e se reconhece como filho, dando uma certeza de acesso, pois um filho sempre pode falar, sobre tudo, com um Pai que o ama.
QUE ESTA NO CÉU: Mostra nossa posição de estar sob a presença de Deus, Ele esta acima de tudo, no controle absoluto, acima dos limites humanos, podendo tudo em todos, em qualquer lugar e em qualquer tempo.
SANTIFICADO SEJA O TEU NOME: Honra o nome do Senhor, demonstra que é o nome mais importante, que nossas ações tem haver com o nome do Deus que professamos. O santificamos em palavras e ações.
VENHA O TEU REINO: Estar sobre o governo de Deus em tudo, trabalho, politica, eclesial, sociedade, família, tudo é posto sobre o reinado do Rei dos reis. E nós somos os proclamadores desse Reino.
FAÇA-SE A TUA VONTADE: Renúncia, entrega total do governo da sua vida pessoal a Deus, não mais vivendo e sim o Cristo vivendo em nós.
ASSIM NA TERRA COMO NO CÉU: Concomancia perfeita com a vontade de Deus, que esta no céu, mas realiza sua vontade aqui exatamente como ela é lá no céu onde Ele habita.
O PÃO NOSSO DE CADA DIA DÁ-NOS HOJE: É um reconhecimento de dependência, um clamor pelo sustento de todos os dias e uma afirmação de que Ele é a fonte de tudo que precisamos para o corpo, alma e espirito.
PERDOA-NOS AS NOSSAS DIVIDAS ASSIM COMO NÓS TEMOS PERDOADO AOS NOSSOS DEVEDORES: "Caraca meu" diria Lucas Guilherme, meu filho, essa parte da oração é tensa!! Sabe por que? porque você submete o ser perdoado ao feto de também perdoar, "Assim como" significa exatamente "do mesmo jeito"! E eu te pergunto: Como você tem perdoado quem te ofende, magoa ou aborrece? Quando te deve e não te paga, quando te xinga, qual é sua reação? Essa será a mesma reação de Deus a partir de agora, pois você não é mais ignorante sobre o fato do perdão de Deus estar atrelado ao seu. Se você cobra, sera cobrado, se põe limites, limites terá. Tenha mais cuidado ao orar!
O Próprio Jesus afirma no 6: 14 e 15 de Mateus que se perdoarmos, o Pai nos perdoará, mas se não perdoarmos, Tampouco Deus nos perdoará!!
E NÃO NOS DEIXES CAIR EM TENTAÇÃO: Veja que a palavra aqui é cair e não entrar. No capitulo 26: 41 do mesmo livro, O Cristo repreende aos discípulos para vigiarem e orarem pra não "entrar" em tentação; ou seja, cair é um acidente, entrar é uma escolha! Deus nos livra de cair, mas Ele não nos impede de entrar, pois entrar é um ato deliberado. Se eu caio, logo alguém me socorre, mas se eu entro, ai estou só.
MAS LIVRA-NOS DO MAL: Mal com L, de maligno, não de mau, pois nós, infelizmente somos maus. Desse mau que habita em nós nunca seremos totalmente livres, nascemos pecadores, caiu Adão, caímos nós. Deus porem, se oramos e confiamos nele, não deixa que o maligno nos destrua por causa das nosso mau, mas se compadece de nós e nos livra do maligno.
POIS TEU É O REINO, O PODER E A GLÓRIA PARA SEMPRE. Reconhecimento de autoridade, poder e domínio soberano de Deus sobre tudo e todos. Amem.
Com essa pequena análise da oração do Pai Nosso, que é um modelo perfeito de oração, da pra um cristão orar de forma correta apenas observando com atenção.
Então? Vamos orar? Bora lá no seu quarto, falar com seu PAI que está no céu, que ouve e que te atende.
Namastê.
Ola amigos, irmãos, leitores do blog, mais uma vez venho trazer um assunto polemico, já que estou fazendo algo novo em relação ao evangelho, buscando viver de forma diferente da grande massa de manobra religiosa do Brasil.
Hoje vou falar sobre algo sério, como sempre, e santo como nunca: o Altar do Incenso.
O altar do incenso era parte do mobiliário do tabernáculo, a tenda da congregação. Deus, através do grande profeta, líder espiritual e estadista Moisés, ordenou que fosse construída uma tenda especial, única, com medidas, formas e peças de mobília bem especificas que deveriam ser usadas única e exclusivamente para o culto a Deus, o sacrifício pelo pecado do povo e era onde Deus mostrava no meio do povo a sua presença. A nuvem, chamada de Shekinah, onde se ouvia a voz de Deus, descia sobre a tenda da congregação e ali ficava até que fosse o momento do povo ir pra outro lugar. Era onde Arão e Moisés recebiam os mandamentos e orientações do Senhor.Lá ficava o altar do incenso.
Deus mandou fazer vários utencílhos: O altar do sacrifício, a bacia de bronze, a mesa dos pães da propiciação, o candelabro de ouro, o altar do incenso e por ultimo e mais importante, a ARCA da ALIANÇA. A arcada aliança ficava no espaço interno do tabernáculo chamado de Lugar Santíssimo; onde o sacerdote entrava uma vez ao ano, no grande dia do sacrifício.
Agora observe a planta do tabernáculo; o local do incensário ou altar do incenso é no lugar santo, bem a porta do santíssimo lugar! Esse é o lugar onde o próprio Deus disse que se "veria com Moisés"(Ex. 30: 6) era o ultimo estágio para o lugar santíssimo, a fronteira espiritual entre o santo e o santíssimo. Agora veja o que está escrito no livro de Hebreus, no NOVO TESTAMENTO: ''Por trás do segundo véu, se encontrava o tabernáculo que se chama Santo dos Santos, ao qual PERTENCIA um altar de ouro para o incenso..."(Hb, 9: 3, 4). Nesse texto, o autor afirma que o altar do incenso PERTENCIA ao lugar santíssimo! Mas seu lugar geográfico ficava do lado de fora! Sabe porque? Por que o sacerdote tinha que queimar incenso ao senhor todos os dias, de manhã e a tarde, ele só entrava no Santíssimo uma vez ao ano, isso significa muito! Os moveis do santo lugar, a mesa de pães, representa o sustento físico e espiritual, a palavra, o candelabro o Testemunho do Cristo em nós como luz do mundo, o próprio Cristo visto em nós, e o altar do incenso, as orações dos santos, orações de gratidão pelo perdão alcançado através do altar do sacrifício, móvel 1, a purificação do pecado na bacia de bronze, móvel 2, a alimentação do corpo e da alma através da benção e da palavra representadas pelos 12 pães na mesa da propiciação, móvel 3, a graça e testemunho de Cristo nossa luz, simbolizada no candelabro, móvel 4. Um caminho de sete metros, que visto do cima pra baixo tem a forma da cruz!
Por que estou falando sobre isso? Por que a Bíblia diz que o fogo arderia sobre o altar e não se apagaria(Lev. 6: 13) e que o sacerdote deveria queimar incenso todos os dias como um perfume suave ao Senhor, incenso aromático, como oferta ao Senhor. Isso não foi "desmandado", embora o sacrifício de Cristo seja perfeito, não havendo necessidade alguma de outro sacrifício, tenho certeza absoluta que se queimarmos incenso como uma oferta a Deus, Ele receberá! Nunca foi decretado um fim dessa oferta, assim como os dízimos e ofertas em dinheiro, o incenso também deve ser oferecido ainda hoje, não por obrigação ou mandamento, mas por gratidão a Deus por tudo que Ele nos tem feito, dado e multiplicado. É uma dádiva e um privilégio queimar incenso de gratidão ao Senhor, e eu vou faze-lo.
Deus não muda, nunca mudou nem mudará. Se Ele se alegrava com incenso no antigo testamento, se esse incenso é citado no novo como Pertencente ao santíssimo, se nossa arca da aliança é o Cristo, o altar do incenso ainda pode ser aceso. Não é coisa só de budista, hindu ou espiritas, mas de todo bom cristão que desejar fazer algo mais pra agradar ao Senhor. Para ver Jesus, Zaqueu subiu em uma arvore, fora do padrão pra ele, pra chamar a atenção de Jesus, Bartimeu gritou desesperadamente, fora do padrão pra um cego, pra ter a filha curada a mulher cananeia se comparou a um cachorro, totalmente fora dos padrões, eu, pra fazer algo mais, que glorifique, honre e adore a Deus, ao Senhor Jesus, queimarei incenso de gratidão ao Senhor. E você, vem adorar comigo? Ou vai ficar ai olhando com esses seus óculos da Religião? Saia dos padrões impostos pela religiosidade morta e viva um novo tempo de adoração com tudo que se pode oferecer ao Senhor.
Pare, pense, leia, estude e tire sua própria conclusão. Deus te guie.
Namastê.
Ola leitores, continuando o assunto "sexo no casamento" peço desde já desculpas pelas imagens ousadas e até um pouco explicitas, mas não posso deixar por menos um assunto tão sério.
O sexo merece muita atenção, pois é motivo de pecados, infelicidade, frustração e até divorcio se não lhe for dada a devida atenção. Uma afirmação sobre o sexo é: Falem sobre sexo! Muito! conversem de forma franca e aberta. Não tenham medo nem vergonha de falar um pro outro seus desejos e fantasias. Quem reprime suas vontades acaba tendo sérios problemas num futuro não muito distante.
Por exemplo, um
assunto muito importante e que, pasmem, ainda é tabu pra alguns religiosos é o orgasmo feminino. A esposa deve querer gozar, ter prazer ao máximo, e cabe ao marido faze-la gozar! Mas existem mulheres e mulheres. Algumas tem orgasmo com facilidade, outras com um pouco mais de dificuldade, e algumas quase nunca! Por isso o diálogo aberto sobre sexo é importantíssimo para o sucesso do sexo no casamento. A esposa deve dizer ao marido como gosta de ser
beijada, abraçada, se gosta de sexo oral, que não é pecado, aliás, entre o casal, havendo acordo e sendo vontade, desejo de ambos, nada é pecado visto que são "ambos uma só carne" e assim sendo, havendo amor e desejo, aos casados eu ouso afirmar que nada é pecado. Se não é forçado, não ofende ao parceiro, não é pecado. Cabe ao casal, e somente ao casal, decidir o que fazer na hora do sexo.
Se a esposa gosta de ser possuída com carinho, faça, pois deve respeita-la como vaso mais frágil, mas se ela gosta de uma pegada mais forte, fique a vontade. De ladinho, de quatro, com ela por cima ou por baixo, alternando posições, isso tudo é permitido. Não há na Bíblia um texto se quer que diga que algo assim é pecado. Há pastores e lideres frustrados, puritanos e religiosos extremos que acham e ensinam que sexo dessa forma é depravação, mas não é, já que não está escrito. Deus não nos deixaria pecar, Ele deixou claro, sem sombra de duvidas tudo o que realmente é pecado.
Trair é pecado, mentir é pecado, não se importar com as vontades e necessidades do outro é pecado, é egoismo, mas sexo, amor, prazer entre um casal não.
A mulher deve dizer exatamente o que gosta de ouvir e sentir, onde gosta de ser tocada e onde não gosta; e o homem também. São detalhes que fazem toda a diferença na hora H. Não sejam tímidos, se seu marido\ esposa se ofender com algo, apenas se desculpe, se te julgar, não é maduro\a o suficiente pra isso, tenha um pouco de paciência e comece tudo de novo. há u momento certo pra tudo.
Depois de uma boa conversa adulta, aberta, sem medo de usar uma linguagem erótica, livre de preconceitos e tabus vocês estarão prontos pra fazer amor no chuveiro, no sofá da sala, na cozinha, das maneiras mais deliciosas e divertidas que possam imaginar. Qualquer dúvida deixe aqui um comentário, pegunte, seja franco e direto, responderei a tudo e a todos. Vão fazer sexo e sejam muito felizes.
Namastê.
Continuando, um casamento feliz é um casamento de pessoas constantes, a inconstância só atrapalha a vida. Um casamento feliz é um casamento baseado na verdade e transparência, onde nada, eu disse nada pode ser escondido. Casamento feliz é uma vida só compartilhada por dois seres que se completam.
O casamento começa a ficar infeliz quando as pessoas começam a fazer coisas que não faziam antes de casar!
Por exemplo: Você gosta de sair, acampar, ficar em contato com a natureza e foi em um desses passeios que conheceu sua esposa, e fizeram muitos outros onde você sempre empolgado ia cada vez mais longe! Agora quer ficar enfurnado em casa, não vai dar certo.
Você amava ir a praia, ficava horas no sol! Gostava de pescar, nadar conheceu seu marido na praia, foram juntos a praia fulana, a cicrana, e aquelas outras também, sempre com seu lindo biquine, sempre com marcas sensuais e amava estar lá, na areia da praia, mas agora não passa do calçadão, seu marido insiste mas tem que ir sempre sozinho, já faz anos que você não vai com ele a praia nenhuma. Não etá certo!
Vocês se conheceram em casa, sempre caseiros, TV, leitura e bate papo, der repente começa o futebol todo fim de semana, churrasco com amigos, saídas inesperadas, isso não vai dar certo, nunca da certo. Sabe por que? Por que você mentiu! Você fingiu que era uma coisa que não era só pra conquistar a pessoa por quem se apaixonou, mas agora que já casou você está sendo você mesmo, se revelou, mostrou quem você é, e isso por que ninguém, absolutamente ninguém consegue fingir pra sempre.
Quer ter um casamento de sucesso? Seja sempre você mesmo! Nunca finja ser o que você não é.
Você gosta de bicho? Diga isso logo de cara, se não gosta também, depois você vai ter muito trabalho pra enfiar gatos ou cachorros na casa da sua noiva. Você gosta de praia? Continue assim, continue sendo o cara que abre a porta do carro e do elevador, a mulher que prepara a refeição que ele mais gosta, o homem que elogia, chama de gostosa, abraça e beija muito, evite ao máximo mudanças grandes no seu comportamento, pois isso é o começo do insucesso no casamento.
SEXO, FONTE DE PRAZER OU DE DISCÓRDIA.
Eu sempre falo as pessoas que vão se casar: Sexo é 50% do casamento, os outros 50 envolvem todo o resto. Um casamento não pode se basear apenas em sexo, mas quando o sexo vai bem, já é metade do sucesso! Eu também afirmo com certeza concreta, é melhor transar do que brigar, sem sombra de dúvida. ao invés de brigas, façam sexo!! Mas, sempre tem uns agravantes né? Por exemplo, quando uma boa relação sexual começa? Você sabe? Eu sei!
Começa no café da manhã, no "Bom dia meu amor" ou em um "como é bom acordar do seu lado"ou talvez"você ja acorda linda!!"
Se você não começar o dia bem, como pretende termina-lo bem?
Outra coisa importante no sexo é onde fazer. Você sabe onde é o melhor lugar? Ora, onde der, quando der vontade, desde de que não seja em público, faça sexo na cama, no sofá, na cozinha, na praia, na piscina, quanto mais sexo no casamento, mais um o casal se torna. Sexo é tão casamento que casamento sem a consumação do ato pode ser anulado, por lei, já que sem sexo não há casamento!
Já conversei com casais que ante de casar eram fogo e pólvora, depois de casar viraram freezer e geladeira! Sabe por que?
Por dois principais motivos: Falta de interesse pelo casamento! Quando casamento não é "exatamente" o que você esperava você não se dedica, o marido ou a esposa, decepcionado\a começa a "deixar pra lá" e isso pode ser o começo do fim!
Meu conselho como sacerdote é: A bíblia diz em Icor. 7 que "o marido DEVE dar a mulher o que lhe é DEVIDO, e da MESMA sorte a mulher ao marido". É um mandamento Bíblico dar prazer um ao outro, ..."não vos defraudeis..." diz a Bíblia. Obedeçam a palavra e Deus os abençoará por isso!
Em segundo lugar, lutem pra vencer. Sejam criativos, românticos e até um pouco safados um com o outro, apimentem a relação, transem no carro, usem brinquedos eróticos mas não deixem morrer o fogo da paixão e o desejo que tem um pelo outro.
Se estiver difícil, orem juntos, conversem com Deus sobre a sexualidade de vocês, não é pecado, pois foi o próprio Deus que nos fez seres sexuados, com desejos, emoções, tesão mesmo! Ele pode e vai abençoar a vida sexual de um casal que o buscar com sinceridade. Deus nos quer ver felizes e plenos. Busque em Deus e vocês terão solução. Juntos, sempre juntos.
Ola amigos do blog, estamos ai, Namastê, Graça e Paz.
Hoje vamos falar um pouco sobre uma das mais belas criações de Deus: O Casamento.
Mas vamos falar de gente feliz, que se deu e se da bem no casamento como eu, que sou casado com uma mulher maravilhosa e tenho um casamento super feliz. Temos problemas, dificuldades, momentos difíceis, mas essas coisas não impedem a felicidade, ou melhor, nossa alegria. A felicidade humana está muito relacionada a momentos de satisfação, e a alegria vem do Senhor. A Bíblia diz que a alegria do Senhor é a nossa força, por isso, a alegria é prioridade na vida cristã, pois a alegria do Senhor permanece mesmo quando tudo falha(Hc. 3: 17, 18).
Por mais diferente ou tradicional que seja, o casamento tem sempre três elementos no mínimo: A noiva, o noivo e um sacerdote.
Esse é o modelo criado pelo próprio Deus, no Éden, quando Fez a primeira mulher e Ele mesmo a trouxe a Adão sendo essa a primeira "cerimonia" de casamento de que se tem um registro escrito. Um homem e uma mulher se unindo através da benção de Deus em sua presença, assim deve ser TODA cerimonia de casamento. É a forma, a receita perfeita de Deus desde o principio, e esse principio não deve ser modificado nunca. Hoje há homens se unindo a homens, mulheres se unindo a mulheres no casamento, isso é uma abominação.
Dos mais simples aos mais luxuosos, todo casamento é lindo, quem não gosta ou é infeliz nos relacionamentos ou frustrado com o assunto. Óbvio que há solteiros convictos, mas até eles concordam que casamento é lindo. Mas não basta ser lindo, tem que dar CERTO, tem que ser um casamento que FUNCIONE para marido e mulher. Como podemos ser felizes no casamento?
Essa é uma pergunta muito comum. Eu respondo com a seguinte pergunta: Vocês eram felizes antes de se casar? Se eram, é só voltar a serem as mesmas pessoas que eram, com as mesmas características, atitudes, pois a pessoa ao seu lado se apaixonou e foi feliz com você até casar, se ficou infeliz depois, é por que alguma coisa mudou, ou mudou muita coisa!!
Voltem a namorar, voltem a se elogiar, a valorizar as pequenas coisas, pratiquem o amor outra vez, sejam de novo as pessoas que conquistaram um ao outro. Vou falar mais sobre isso em breve, vamos falar um pouco sobre sexo, dinheiro, filhos, trabalho e tudo que realmente importa no casamento na parte dois dessa postagem. Não deixe de ler.
Namastê.
Ola amigos do blog, Namastê, sejam bem vindos, hoje vamos continuar a desmistificar a meditação, mostrando que qualquer um pode meditar, que Cristãos podem e devem meditar, que só há benefícios na meditação. Já descrevi aqui no blog que na bíblia há pelo menos 18 vezes a palavra meditar ou meditação, demos os passos iniciais e agora vamos caminhar mais um pouco em direção ao domínio da meditação. Tenha calma, o caminho é longo, mas é prazeroso.
Antes porem, pra reduzir as chances de você desistir, de achar que meditação "não é coisa pra você", vamos falar de 5 erros comuns que as pessoas cometem ao começar a meditar:
1º) Não dar espaço para o quarto passo, que é a conexão. Veja bem, a meditação tem que acontecer no espaço do silencio, você precisa encontrar ou reencontrar-se consigo mesmo. Você respira profundo e corretamente, mantem a postura correta, concentra, foca e a conexão acontece. se não seguir os passos corretamente, não vai fluir, não vai haver conexão,
será apenas uma sessão de relaxamento e meditação é muito mais do que isso, é vida, é cura para a mente e a alma.
A meditação pode reduzir cortizol, controlar a adrenalina, relaxar a mente, combater a ansiedade e a depressão, sem nenhum exagero.
Outro erro comum são as práticas isoladas. ou seja, ta ansioso, faz uma sessão de meditação, melhorou, para uns 15 dias! Não vai dar certo. Meditar deve ser como oração, leitura Bíblica, almoço e jantar, todos os dias, metodicamente. encontre como, onde e faça, só assim será possível desfrutar dos reais e maravilhosos benefícios da meditação. Tem que ser cotidiano, continuo. Podemos atingir um estado de felicidade, ativar o quarteto da felicidade que são: Dopamina, serotonina, endorfinas e ocitocina. São substancias responsáveis pela nossa felicidade que podem ser ativadas através da meditação.
TERCEIRO ERRO: O que eu penso ser o pior, falta de conhecer. As pessoas acham que meditar é uma pratica religiosa, que elas não devem fazer! Isso é mito!! Pensam que é coisa de chinês, japonês, Budista, Hindu, e que isso não é pra alguém como você! Isso também é mito!! Não tenho tempo, também é mito, você pode escolher a melhor hora pra cuidar da sua mente, lavar a alma, de maneira preventiva, se livrar da ansiedade e depressão. É difícil começar, eu sei, mas se você quer mudar de vida com um método que funciona, sem altos custos, sem química e com resultados comprovados, eis aqui um caminho.
Leia, estude e pratique meditação todos os dias, Deus abençoará sua busca e te dará o encontro.
4º erro: Não estar na postura correta atrapalha ou até impede!
Você pode estar sentado numa cadeira, almofada, banquinho com uma almofadinha nas costas, sempre de forma confortável, ou então você vai ficar sentindo dor nas costas, formigar as pernas, incômodos, tudo isso vão impedir sua concentração e sua conexão. Observe, tente, fique na melhor posição possível. Mais uma coisa, não é pra dormir, é pra meditar, então não caia nessa de meditar deitado; meditação tem que ser sentado você não tem resultados.
5º erro: Não conhecer os passos antes e durante a meditação. Pois é, é preciso sim uma preparação, não é só sentar fechar os olhos um tempo e dizer "meditei"! É preciso aliviar as zonas de tenção, desligar a mente dos problemas não resolvidos, se não resolveu até agora, não é nesse intervalo que vai resolver. Oxigene seu cérebro com uma profunda respiração, inspire pelo nariz, solte pela boca; relaxe concentre para que durante a meditação você também tenha certeza do que esta acontecendo. Não é mágico, mas é possível, você pode e deve.
Ola queridos hoje vamos começar a aprender a meditar. Meditar é um hábito saudável que todas as pessoas deveriam praticar, porem a falta de informação, as desculpas de falta de tempo e até mesmo motivos religiosos absurdos impedem que muitos usufruam dos benefícios extraordinários da meditação. Outro motivo é o fato de não saber como, se esse é o motivo, o seu motivo, podemos ajudar, vou ensinar em 4 passos como você deve fazer pra começar a prática abençoada da meditação.
Passo um, postura
Nem adianta tentar a posição de lótus de primeira, isso demora, rsrsrs, eu ainda não consigo! Mas tem algumas dicas que ajudam muito quanto a postura correta. Você pode sentar em uma almofada ou pufe baixo e cruzar as pernas, ou mesmo em uma cadeira, com uma almofadinha na lombar(como mostra a imagem) pra fica com a coluna bem ereta, em um lugar bem tranquilo. Fique confortável, pois você vai meditar e não brigar com seu corpo, rsrsr, quando se sentir a vontade pra ficar ai por alguns minutos vem o passo seguinte.
Passo dois, respiração
A respiração correta é importantíssima na meditação, sem ela não há meditação. esse é um método simples e básico, só pra começar, mais a frente vamos falar mais sobre exercícios de respiração e seus benefícios. Nesse começo aprenda a: respirar devagar, enchendo totalmente os pulmões, o que chamamos de "respiração do bebe", por que é a forma correta de se respirar, sotando a barriga, deixe a barriga "encher de ar" e depois murchar o máximo que puder. respire contando, inspire(pra dentro) contando de 2 a 3 segundos, espire(pra fora) contando até 4 a 6 segundos. você vai esvaziar os pulmões de ar saturado, sentir uma leveza na respiração mais profunda e se concentrar com mais facilidade.
Passo três, concentração
Não adianta tentar "esvaziar a mente", isso não funciona, não no começo, no futuro você vai conseguir, mas agora apena foque em algo bom, procure um "totem", um simbolo de paz, alegria, pense só nele. Pode ser uma praia, um caminho, uma frase, mas nada grande; ou apenas conte sua respiração, isso é até mais fácil. Seus pensamentos irão vaguear, surgirão imagens na sua mente, ai você lembra do totem, volta pra ele, ou pra sua respiração, será mais fácil pra o que iremos ensinar depois. Concentração é muito importante na meditação, é o elo entre o começo e o fim.
Passo quatro, conexão
A conexão que você mais precisa agora é consigo mesmo! Você precisa se encontrar, se descobrir ou redescobrir, rever seus conceitos cristãos, sua fé em Deus, suas ações, boas ou não boas, conexão é isso, você se concentra ao ponto de se conectar com seu eu interior, onde habita o Espirito Santo, onde está sua essência, e ai você organiza seus pensamentos e ideias, resolve problemas internos, acalma o coração, abandona a ansiedade e promove em si mesmo, paz interior. Acredite, toda paz que procuramos vem de dentro de nós, não busque ao redor. como esse quatro passos, comece hoje mesmo a meditar, depois de alguns dias me diga se valeu ou não a pena. Você só tem a ganhar.
